Kesän polkujuoksuja

Pääosin maanantaisin, lähtö kello 15:30.

Ma 15.5 15:30 Kasinosaaret. Kokoonnumme P-alueelle. Helppo/hidas lenkki

Ma 22.5 15:30 Pääskylahti. Kokoonnumme kappelin P-paikalle. Teemans helppo/hidas lenkki.

Ma 29.5 15:30 Talvisalo. Lähtöpaikkana jäähallin P-alue. Etenemisvauhti on helppo/hidas.

Ma 5.6 15:30 Ruunavuori. Mäkinousuja omaan tahtiin. Voi tulla ja lähteä omaan aikaan. Haastavuutta voi itse säädellä.

Su 11.6 10:00 Kerimaa. Lähtöpaikkana entisen hotelli Kerimaan pieni hiekkakenttäinen pysäköintialue. Juostaan Kulennoistenharjun polkuja pitkin rauhalliseen tahtiin noin kolme tuntia.

Ma 12.6 15:30 Lähteelä. Helppo/hidas lenkki.

Ma 19.6 15:30 Vuohimäki. Kokoontuminen Vuohimäen hevostilan P-alueella. Lenkki on helppo/hidas.

Yhteislenkit 8-12.10.2018

Polkujuoksun yhteislenkit viikolla 41

Maanantaina 8.10.2018
Punkaharju – Lähtö kello 6:00 Kruunupuistoa vastapäätä, Vaahersalontien toisella puolella olevalta parkkipaikalta. Juostaan tosi kevyeen tahtiin (palauttava) lenkki. Lenkin kesto alle tunnin.

Tiistaina 9.10.2018
Kerimaa – Lähtö kello 6:00 Kerimaa hotellin parkkipaikalta. Juostaan kevyeen tahtiin. Lenkin kesto noin puolitoista tuntia.

Keskiviikkona 10.10.2018
Keplakko-Ylä-Kieluu – Lähtö Ruokojärventie 427 tienoilta kello 6:00. Juostaan kevyeen tahtiin. Lenkin kesto noin tunti 15 minuuttia.

Torstaina 11.10.2018
Karhuvuoren luontopolku – Lähtö kello 6:00. Reipas lenkki. Kesto noin tunnin.

Perjantaina 12.10.2018
Talvisalo – Lähtö Hevostorin leikkipuiston parkkipaikalta kello 6:00. Reipas lenkki. Lenkin kesto tunnin.

Kaikki lenkit ovat maksuttomia. Otsalamppua ja maastojuoksuun sopivia jalkineita suositellaan. Juomapullo kannattaa olla mukana josta voi juoda lenkin jälkeen.

Yhteislenkki Talvisalossa 28.6

Yhteislenkki Talvisalossa torstaina 28.6.2018 kello 5:30. Lähtö Hevostorin parkkipaikalta. Kierretään noin viiden kilometrin lenkki kahteen kertaan. Tavoiteltu keskivauhti polkuja pitkin juosten noin 8 min/km. Tilaisuus on maksuton. Tervetuloa mukaan. Muista juomapullo jota voit käyttää kun ensimmäinen kierros on kierretty.

VM Polkujuoksuintervaali 9.6.2018 Järvisydämessä

Polkujuoksuintervaali Rantasalmen Järvisydämessä lauantaina 9.6.2018. Lähtö kello 6:00 parkkipaikan reunamilta. Juostaan neljä kertaa noin 2,5 km lenkkiä puolentoistatunnin välein viisi kertaa. Eli noin 10km täytyy olla juostuna kello 7:30 mennessä jolloin jatketaan seuraavat neljä kertaa 2,5km lenkkiä. Seuraavat lähdöt 9:00, 10:30 ja 12:00. Tämän jälkeen kaikilla nopeimmilla on noin 50km (4*2,5km*5) juostuna. Tervetuloa!